Sessions individuals per a tractar tensions i malestars físics o emocionals, calmar l'ansietat i l'insomni… I, sobretot, per a oferir-te un espai on reequilibrar la teva energia i sortir nodrida i revitalitzada.

T'acompanyem en el teu procés. Un espai de suport útil en situacions d'estrès i burnout laboral, en canvis vitals i processos de dol i en el benestar del cicle menstrual, en la transició a la menopausa i el climateri.

Amb tècniques aliades de la salut de les dones:

El Shiatsu és una tècnica que parteix de la medicina tradicional xinesa (MTX) que promou el moviment fluid de l'energia vital per a potenciar el benestar. Treballa sobre la xarxa de meridians i els teixits, amb pressions, estiraments i manipulacions articulars i orgàniques.

La Reflexologia podal és una tècnica manual que estimula les connexions entre zones dels peus i altres àrees del cos afavorint el bon funcionament dels processos orgànics i el reequilibri global.

• Alleujaràs tensions físiques i emocionals.

• Guanyaràs seguretat i confiança.

• Equilibraràs el teu sistema nerviós, digestiu, immune i hormonal.

• Descansaràs millor, reduiràs l'ansietat.

• Et sentiràs més serena, centrada i fort per a prendre decisions, sostenir el teu dia a dia i gaudir del teu cos i les teves relacions.

Consulta l’opció de paquets de sessions per a equips de treball.

Dissenyem espais grupals de cures, plaer i creativitat per a grups o equips que vulguin regalar-se el temps de compartir i gaudir juntes. Un espai per a sentir i mobilitzar el cos, alliberar tensions, enfortir vincles i reconnectar amb el vostre propòsit.

• Estaràs més connectada amb tu i les teves companyes.

• Et sentiràs regenerada, acompanyada i reconeguda.

• Tindràs en compte les teves necessitats i desitjos.

• Connectaràs amb la teva ciclicitat i aprendràs a usar-la a favor teu.

• Començaràs a organitzar la teva vida i agenda segons les teves prioritats.

Format adaptat a les vostres necessitats.

Propostes a mesura per a organitzacions que vulguin aprendre o aprofundir de manera pràctica en temes concrets: tècniques corporals i creatives, cures i benestar, dinàmiques i processos grupals, feminismes, economia solidària… entre altres.

Alguns exemples:

Cos, benestar i creativitat

- Introducció al shiatsu.

- Tècniques corporals per a la gestió emocional i de l'estrès

- Eines pel benestar i la salut de les dones

- Benestar en el cicle menstrual, en la menopausa i el climateri

- Càpsules de creativitat amb moviment i tècniques plàstiques i narratives

Cultura organitzacional i dinàmica de grups

- Rols del treball en equip

- Lideratge i cuidats

- Poder i interseccionalitat

- Gestió de conflictes

- Com facilitar reunions importants

- Com implementar la cultura de les cures i el feedback

- Revisem les nostres missions, visions, valors i propòsit

- Com facilitar espais segurs i inclusius

Economies transformadores i gestió de projectes

- Bàsics sobre gestió de projectes socials

- Economia Social i Solidària

- Bàsics sobre cooperativisme

- Què són les economies feministes i de les cures. Principis, reivindicacions i experiències

Adreçada a professionals de l'acompanyament i persones que treballen als àmbits social, educatiu, comunitari i del benestar.

Espai per a vivenciar la nostra proposta metodològica, orientat a incorporar recursos d'autocura útils tant pel teu benestar com per a enriquir la teva tasca professional.

• Gaudiràs d'un temps d'autocura per a tu compartint amb les teves companyes o altres professionals

• Integraràs pràctiques corporals transformadores en el dia a dia que t'ajudaran a gestionar l'estrès laboral

• Sabràs com crear espais de suport acollidors i assegurances, que tinguin en compte les cures.

• Adquiriràs recursos que enriquiran els teus projectes i milloraran la teva pràctica professional

• Millorarà el teu benestar i el de les persones amb les quals treballes.

En aquesta formació explorarem com:

• Crear espais d'autocura i suport, acollidors i segurs

• Conrear connexió, confiança i corregulació, Mobilitzar l'escolta activa i l'expressió de necessitats,

• Activar la vitalitat individual i grupal des del plaer i la saviesa del cos,

• Afavorir el suport mutu i els vincles entre dones, sentir-nos nodrides, sostingudes i acompanyades

• Despertar la creativitat i la celebració en la vida dels grups.

Recomanem un format de 18 h repartides 6 sessions amb un seguiment entre sessions.

Si la teva organització necessita un altre format, l'adaptem a la vostra realitat.

Acompanyament a equips i grups que travessen moments de canvi, tensió o estancament, ajudant-los a recuperar claredat, cohesió i confiança per a avançar amb sentit.

• Guanyaràs claredat sobre el moment vital del teu equip per a prendre decisions de manera saludable.

• Et sentiràs més empoderada en el vostre present com a grup i projecte.

• Prendràs decisions alineades amb els vostres valors i necessitats reals.

• Sentiràs que es poden expressar les diferents veus de manera segura en un entorn cuidat i respectuós.

• Incorporaràs pràctiques que afavoreixen la comunicació honesta i el benestar col·lectiu.

• Disminuiràs l'estrès que generen els temes difícils, abordant-los amb major serenitat.

• Enfortiràs el vincle entre les persones i el propòsit compartit del projecte.

Facilitem entorns que conviden als equips a reflexionar, experimentar i construir juntes noves maneres de relacionar-se i prendre decisions.